オートミールとは、えん麦(オーツ麦)を原料とし、押しつぶして乾燥させたものです。
主に朝食として食べられていて、水やお湯、牛乳などでお粥状態にして食べないと硬すぎで食べるのが大変です。
食感や味が苦手な人でお菓子づくりが得意ならお菓子に混ぜるのもアリ。
食物繊維のβ-グルカンはあらゆる生活習慣病の予防効果や便秘解消と腸内環境改善が期待できます。
食物繊維が多いのでダイエット食としても使えますが、カロリーや脂質もあるので食べすぎないように気をつけましょう。
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オートミールとは、えん麦(オーツ麦)を原料とし、押しつぶして乾燥させたものです。
主に朝食として食べられていて、水やお湯、牛乳などでお粥状態にして食べないと硬すぎで食べるのが大変です。
食感や味が苦手な人でお菓子づくりが得意ならお菓子に混ぜるのもアリ。
食物繊維のβ-グルカンはあらゆる生活習慣病の予防効果や便秘解消と腸内環境改善が期待できます。
食物繊維が多いのでダイエット食としても使えますが、カロリーや脂質もあるので食べすぎないように気をつけましょう。
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